Бандаж при остеохондрозе грудного отдела

Бандаж при остеохондрозе грудного отдела? Воспользуйтесь этой статьей, чтобы изжить неприятность раз и навсегд, Бандаж при остеохондрозе грудного отдела.

Бандаж при остеохондрозе грудного отделаПоложить руки на затылок и прогнуться назад так, чтобы позвоночник был прижат к верхнему краю спинки стула, при этом выгибается также и грудной отдел позвоночника, особенно та его часть, которая прижата к спинке стул, Бандаж при остеохондрозе грудного отдела. Прогнуться назад и наклониться вперед 34 раз, Бандаж при остеохондрозе грудного отдела. Исходное положение сесть на край стула так, чтобы верхняя часть грудного отдела позвоночника опиралась на верхний край спинки стул, Бандаж при остеохондрозе грудного отдела.

Прогнуться назад и наклониться вперед так же, как и в предыдущем случае.

Дыхание при прогибе назад вдо при наклоне вперед выдох. Это облегчает движения и тренирует легкие. Повторить упражнение 34 раз, Бандаж при остеохондрозе грудного отдела. Исходное положение лечь на спину на ровное место, под спину в области грудного отдела позвоночника подложить валик.

Он должен быть достаточно жестким, диаметром примерно 10 см. Для этой цели хорошо подойдет полотенце, намотанное на скалку. Положив руки за голову, лечь на валик. Прогнуться, затем приподнять верхнюю часть туловищ, Бандаж при остеохондрозе грудного отдела.

Чтобы разрабатывались разные участки грудного отдела позвоночника, следует передвигать валик вдоль позвоночника и повторять упражнение по 34 раз, Бандаж при остеохондрозе грудного отдела. Дыхание при прогибе назад вдох, при подъеме верхней части туловища выдох. Исходное положение сидя или леж, Бандаж при остеохондрозе грудного отдела. Обернуть полотенцем или куском материи нижнюю часть грудной клетки. Взяться руками за свободные концы.

При выдохе максимально стянуть материю, способствуя тем самым полному выдоху.

Снова сделать вдох, ослабив при этом натяжение полотенц, Бандаж при остеохондрозе грудного отдела. Упражнение повторить 510 раз. Назначение улучшить подвижность ребер грудной клетки и способствовать развитию глубокого дыхания. Исходное положение сидя или стоя на прочном основании, ноги при этом держать немного врозь.

Выпрямить над головой руки, обхватив левой запястье правой. Наклониться как можно больше влево и немного потянуть правую руку, при этом справа ощущается скованность боковых мышц грудной клетки. Затем поменять положение рук. Наклониться вправо и потянуть левую руку. Повторить упражнение 510 раз в каждую сторону.

Ассистирующий надавливает ладонями на ребра больного с обеих сторон от позвоночного столба, начиная снизу. Направление снизу вверх и в стороны от позвоночника, к плечам. Продолжительность каждого воздействия 34 с, сила его должна быть умеренной достаточно, если она будет соответствовать части массы верхней половины туловищ, Бандаж при остеохондрозе грудного отдела.

Ассистирующий переплетает пальцы и надавливает основаниями ладоней на позвоночник с обеих сторон по бокам от остистых отростков. Продолжительность каждого воздействия 34 с, направление вверх рис.

Бандаж при остеохондрозе грудного отдела

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *