Какие симптомы при остеохондрозе шейного отдела

Такая беда, как Какие симптомы при остеохондрозе шейного отдела, может быть уничтожена за счет советов из данной статьи.

Какие симптомы при остеохондрозе шейного отделаПричиной остеохондроза могут быть травматические повреждения плоскостопие и косолапость привычка стоять, перенося тяжесть тела на одну ногу длительные статические и динамические нагрузки на позвоночник во время работы поднимание больших грузов превышающих физические возможности организма рывковые движения занятия спортом особенно тяжелой атлетикой, борьбой, аэробикой без врачебного контроля неблагоприятные метеорологические условия работы например, низкая температура воздуха при большой влажности. У большинства мужчин, занимающихся тяжелым физическим трудом, поясничный остеохондроз отмечается в возрасте от 30 до 50 лет. Вначале появляются тупые боли в области поясницы, затем в ногах, конечности немеют и холодеют. Если вы поднимаете груз, чтобы положить его выше вашего роста на грузовую машину, антресоли, высоко расположенную полку и т. нужно ноги поставить на одной линии на расстоянии стопы, тогда опора на ноги и позвоночник будет равномерная и при поднимании груза наверх не произойдет невольный поворот руки и позвоночника в сторону. Если вы поднимаете грузы, чтобы отнести их на большое расстояние в обеих руках, ноги должны стоять между грузами так же, как в первом случае.

Надо немного присесть, взять сразу оба груза, выпрямить колени, Какие симптомы при остеохондрозе шейного отдела, а затем уже идти. Если грузы разного веса, то периодически останавливайтесь и меняйте руки. Нельзя более тяжелый груз все время нести в одной руке, так как это вызовет резкое напряжение мышц не только руки, но и всей половины туловища, оседание позвонков на одной стороне, онемение и боль не только в руке, но и в области поясницы и крестца на той же стороне. Если вы поднимаете груз и переносите его в одной руке, необходимо ставить ноги так же, Какие симптомы при остеохондрозе шейного отдела, а груз должен лежать на уровне наружного края стопы у лодыжки. Присядьте, возьмите груз, выпрямите колени и идите, часто останавливаясь и перекладывая груз из одной руки в другую.

Если два груза очень тяжелые, их надо соединить широким мягким куском материи лучше полотенцем так, чтобы можно было нести наперевес более тяжелый груз спереди, Какие симптомы при остеохондрозе шейного отдела, а более легкий на спине, так как тот груз, что впереди, можно поддерживать руками, и позвоночник не наклонится вперед или назад при переносе тяжестей наперевес надо перекладывать их с плеча на плечо через 710 мин, чтобы не было перегрузки на одной стороне. Перемещение груза по квартире холодильник, шкаф и т. надо делать на выдохе.

При этом необходимо следить за тем, чтобы ноги были на одной линии, Какие симптомы при остеохондрозе шейного отдела, а туловище не наклонялось в стороны.

Какие симптомы при остеохондрозе шейного отдела

Какие симптомы при остеохондрозе шейного отдела: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *